przed po

[...] ze za kilka dni bede mogl wysylac wam odzywki do irlandii i mozliwe ze po jeszcze lepszych cenach.najlepiej jesli ktos bedzie zamawial ok 10 sztuk wtedy wyjdzie dobrze. juz sie dogaduje z roznymi hurtowniami.na swieta jade do polski na 3 tygodnie,mysle ze przed tym czasem sie jeszcze wyrobie a jak nie to od stycznia daje pelna para. Pozdrawiam

[...] do pediatry, bo akurat do mojego miasta przyjedzie w następnym tyg. Zrobię sobie z 2 tyg przerwy od siłowni i zobaczę co będzie się działo, mógłbyś podać jakieś ćwiczenia na rolowanie, jaki plan co robic po kolei i jak długo? Myślisz ze smarowanie się maściami typu bengay może coś pomoc? Albo smarowanie No przed treningiem w celu rozgrzania ?

mógłbyś podać jakieś ćwiczenia na rolowanie, jaki plan co robic po kolei i jak długo? Myślisz ze smarowanie się maściami typu bengay może coś pomoc? Albo smarowanie No przed treningiem w celu rozgrzania ? jeśli chodzi o rolowanie na kończynę górną https://www.youtube.com/watch?v=-8Vvowm3q9w + pamiętaj jeszcze o rozciąganiu , maści sobie daruj

Jeżeli robisz triceps przed barkami, to w krótce odwiedzi cię żniwiarz. Toż to podstawowy błąd-i chyba musisz potem podnosić śmieszne obciążenia na barki? A jakiekolwiek by one nie były, to i tak zdecydowanie mniejsze niż normalnie... Ogólnie rzecz biorąc plan jest kiepski-nie widac wcale tych priorytetów...Poza tym, że lekko zwiększona liczba [...]

To tylko taki żarcik...Ale coś jest na rzeczy-w niektórych ćwiczeniach, jeżeli przed wielostawowcem wstepnie zmęczysz mięsień"pomocniczy"znacznie wzrasta ryzyko kontuzji...i jak sobie zrobisz kuku to może żniwiarz ciebie odwiedzi, odpukac. na wyciskaniu moze niekoniecznie ale różnie to bywa. Tak czy siak triceps mniejszy mięsień i [...]

w dni nietreningowe po przebudzeniu i na sen, w dni treningowe przed i po treningu- w dni treningowe konieczna glukoza, albo carbo( dla mnie oczywiscie-jade na mase

rano na czczo 5g. PRzed treniniem wtedy plus weglowdany proste 30-40g. 3g krea PO treningu 5 g

olalbym to co jest napisane, ale skoro np. bierzesz zawsze z ranca, to na pewno bierz po treningu.a przed carbo na energiez reszta po tez carbo jest potrzebne- na uzupelnienie zapasow ogolnie jak widac jestem zwolennikiem carbo haha.ale odkad biore to lepiej mi sie cwiczy

Rano 5 gram przed porannym treningiem, 5 gram po treningu i 5 gram po treningu boksu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-03-03 21:39:13

I przed i po treningu lepiej posiłek, białko, gainer od biedy po treningu, potem jednak normalny posiłek.

Hej,od początku cyklu libido mi się nie zmieniło:) jakiś czas przed cyklem już mi się nie chciało „ruch*c”. Nigdy mi się nie chce jak jestem na niskim bfie i na cyklu (4 tydzień) bez zmiany. Libido może być kwestia indywidualna ze się nie ruszyło nie zmieniło czy jednak to minimalnie za duże estro coś daje po sobie znac?

po przebudzeniu 1-2g tauryny z kreatyna + 1g hmb przed treningiem 1-2g tauryny po treningu kreatyna z 1-2g tauryny + 1g hmb

omg to sobie policz ile co czego ma :x po przebudzeniu 1caps tauryny 4capsy kreatyny + 2capsy hmb przed treningiem 1caps tauryny po treningu 4 capsy kreatyny z 1caps tauryny + 2capsy hmb

gainer wg braków w diecie najlepiej po treningu kreatyna codziennie 5g i po treningu 5g na ile starczy to sobie policz bo nie wiem ile masz treningów tygodniowo dektroza zbędna ale dawaj wg brakow w diecie bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem

[...] tak powiedzieć, tzn nie wiemy co jesz na śniadanie ale tę owsiane bardziej właśnie na śniadanie i rodzynki jak najbardziej możesz dodać czasami gorzka czekoladę pokruszona, przed treningiem mięso +ziemniaki-kasza-makaron pełne ziarno + warzywa oliwa a po treningu powtórzyć z ryżem, czasami jakąś rybe. Do szkoły możesz robić kanapki z chleba [...]

DT gm rano porcja przed treningiem shotgun i bcaa, po treningu bcaa, w shotgunie mieszanka zastrzeżona krety moze jest ok 2g albo sie myle, to po treningu pol porcji gm by sie przydalo. DNT rano porcja gm (porcja to 10 g) BCAA tylko okołotreningowo Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-03-01 07:52:17

[...] do tego hcg cyklicznie, albo raz na 4-6 tygodni wieksza dawka, albo mniejsze dawki, ale czesciej - tutaj kazdy musi dobrac pod siebie. pod reka symex/etadron na zbicie estrogenu. przed pierwszym strzalem obowiazkowo zrob sobie badania krwi: lh, fsh, estro, prolka, test, lipidogram, panel watrobowy, morfologia z glukoza - to taka podstawa.

[...] w odpowiednij kolejnosc serie : 5 4 3 Klatka jako jedyny trening w ciagu dnia Klatka po tricepsie w ten sam dzien Trening podwojnie dzielony Metoda pompowania miesnie dzien przed treningiem wlasciwym bo HSS i HT to juz wiem ze nie. Tj pisalem, nie ma mozliwosci by 3 dniowa specjalizacja na ciebie nie zadzialala, ale musisz poszukac takze [...]

[...] tyle - strata kasy, bo efekty są praktycznie takie same. Nie ma znaczenia czy brałeś wcześniej kreatyne czy nie, to że kreatyna taka jak mono nei zadziala tak samo jak przed sporzyciem np clouta to czysty mit. W tej chwili szamam krealkalyn olimpu i mam identyczne efekty jak niegdyś. Jednym słowem nie warto tracić kasy na lepsze produkty bo [...]

1 h minimum. Tuńczyk jest rakotwórczy i to dlatego. Daj jakąś rybę chudą parowaną/gotowaną. Ziemniaki tez odstaw lepiej, zamiast tego daj ryż brązowy/ makaron durum. Oliwa spowalnia wchlanianie, przed treningiem i po tłuszczy się nie daje.